外界的事物本身是中性的，不带任何的感情色彩，我们觉得好或者不好，取决于我们自己的情绪和察看的视角。

我们带着积极的情绪，它就是一个正面的事；反过来我们若带着消极的情绪，它就是一件负面的事。

比如，搭乘的飞机延误了，滞留在机场。你可以郁闷、恼怒，但是改变不了飞机延误的事实；你也可以换个角度，终于有机会可以没有人打扰，静静地喝杯咖啡，看看书。

说说倒容易，但怎么做到呢？两个关键步骤：氛围和体验。

1.氛围

我们都知道情绪是会传染的，在一个繁杂抑郁的环境和氛围里面，即使你极力想要保持积极的情绪都是很难的。所以首先要让自己靠近积极的氛围圈子，即使做不到这一步，也要尽可能的远离消极的氛围圈子。

还是举上面飞机延误的例子，如果身边的乘客都在抱怨、谩骂，你的情绪渐渐就会跟他们一样。所以这时候，找到角落或者咖啡厅，远离这些负面情绪，是形成积极情绪的第一步。

2.体验

体验，是指让自己沉浸到积极、放松的环境当中，感受到乐趣。比如，你可以想象自己开心时的一些场景，听听最喜欢的音乐，看看喜欢的电影，让自己正面的情绪慢慢形成。