老鹰能够成功捕获小动物靠的是：极强的视力，宽大的翅膀，弯钩状的喙，但不是最强的视力，最宽的翅膀和最适合钩东西的喙。它靠的是一些性状的组合，三个打90分的能力组合在一起，比一项120分的能力让老鹰更有生存优势。
今天我要谈谈我的性状组合，是如何让我在一项比较流行的运动——“普拉提”里建立优势的。
大致有三个方面的能力起了作用
1.能打90分的解剖基础
2.能打90分的筋膜体系基础
3.能打90分的康复能力
业内好的普拉提老师的标准是：动作精准流畅，教学简单高效，教龄一二十年。
也许这三条标准不是最准确的评价，也许会冒犯一些前辈，但是现在我看到的情况大概就是这样。
我接触普拉提的时间并不长，撑死了也就5年，相比我在健身方面的教学经验来讲时间少了三倍不止，上面的三个标准我已经少了一条，也是旧有的思维方式里认为的想达到前面两条标准的唯一途径。
那在教龄不足的情况下如何才能快速让动作精准流畅起来，让教学简单高效起来，难道就是多练习，多上课吗？多练习，多上课肯定是有必要的，但如果只是遵循这两个原则我们还是需要一二十年才有可能成为好的老师。如何才能打破时间的魔咒呢？
前面我提到了三个能力，现在我们就来看看它们是如何起作用的。
1.能打90分的解剖基础
作为一个“动作”教练，我们需要了解我们的关节能产生什么动作，能活动到什么范围，这些都是以解剖为基础的，而且是以好的解剖为基础的。如果只是看了一些解剖书了解一些起止点是肯定不够的，我们需要以最底层的科学为基础去学习解剖，比如说为什么我们的关节要产生这样的动作，为什么有些肌肉是螺旋状的，为什么我们的关节非要这样运动，活动角度才可以达到最大。如果不了解这些原则，教学的时候就太“唯心”，你自己可以达到一定角度，或者你觉得客户应该达到这个角度，然后就按自己的标准去要求客户，最后表现出来的动作多半是不理想的。
2.能打90分的筋膜体系基础
我们自己在做一些动作的时候，脑子只有正确动作的样子，没有相对应的筋膜系统概念，为了把一个动作做好就会陷入反复操练却没有提升的怪圈。如果懂一些筋膜的概念，学会利用手指，脚趾，盆底肌，内收肌等等去辅助发力，动作的质量就会在短时间内有质的提升，这就为我只需要少量的练习可以做出好的动作创造了条件。
3.能打90分的康复能力
有90分的康复的能力，就意味着你能快速分辨出客户身体存在的功能障碍，并给出精确的提示帮助客户改善动作质量，这样就形成了简单而高效的教学。如果我们光靠经验积累去提升自己的发现问题的眼光，可能没有十年你的目光是不会变得敏锐的。
正是因为以上三个能力的综合，有很多我教过的学员和客户反馈我能帮他们快速的找到感觉，快速的调整动作，能让他们快速的明白一个动作的原理，这也是他们有时在跟老的普拉提教练上课时才能有的感受。
所以如果你也是一个刚入行的普拉提教练，想快速建立起自己的优势，不妨试试在解剖，筋膜和康复上多下下功夫吧，这不是一个光靠勤奋就可以成功的年代了，多元化的组合比单一的能力更有生存优势。
