2018.07.21 易效能100讲 19 每天和身体谈一次恋爱。
我们每天都是在借口中度过的。
养成运动的习惯
1. 先豁出去再说。
2. 定目标，可以先长期目标。
3. 不断分解目标，不断分解，分解。
4. 写日记，把目标写进去。让目标提醒自己。
5. 分享让更加多的人去支持你。
6. 慢慢的不断超越自己。
7. 带领大家一起参加。
8. 循序渐进。
9. 先抓住一个目标，先养成一个习惯开始。
10. 早上起来好比较好，比较自律的感觉，安静，是属于自己的时间。
11. 无论任何情况，例如下雨。
12. 不受伤是原则。
13. 无论任何借口都先放下他，一步一步来。
图片发自简书App
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