1允许一些意外光临，允许情绪突然低落，允许努力没有结果，允许自己只是一个普通人。
2不要觉得好像已经走投无路，其实你可能只是情绪进入了死胡同，而不是人生进入了死胡同。
3你要记住，除了生病以外，你所感受到的痛苦都是你的价值观带给你的，而非真实存在。
4遇到困难就解决，解决不了就求助。
5坏事还没发生就提前焦虑，相当于你遭遇了两次坏事，事后还一直想的话，相当于遭遇了三次坏事。
6没有事情就是最好的事情，没有失去就是最好的得到。
7不要被别人的速度影响了自己的节奏，因为可能你们参加的都不是同一场比赛。
8有些事弄不懂，那是生活在提醒你，没必要懂。
