去感受自己，才能治愈自己。
Feel so you can heal .
不要试图的释别人的感受，也不要试着让他们高兴起来。
明智之举是，允许他们有自己的感受，陪伴着他们，跟他们说："多跟我说说吧。”
事情没有落到你的头上，你永远不可能知道别人的感受。你可以对别人持有同理心，你可以支持别人，但不要把别人的内在感受当成你自己的。因为这只是换了一种方式剥夺别人的体验，会让他们一直困在那里，无法走出来。
从长远来看，用不去感受情绪的方式保护自己或别人是错误的。不过，我们中的大多数人从年幼时期开始就被训练要否认内心的真实感受——换句话说，要放弃真正的自我。
