A. J.斯彭德告诉我们一个很多人都难以意识到的现象：别人在谈论我们时，其自由程度就像我们谈论别人一样。事实也本该如此。
毕竟，我们必须面对一个事实，那就是我们经常会成为他人的谈资，即便是我们最好的朋友。他们讨论我们，评论我们的性格和能力，甚至还经常背后取笑我们。
从出生到现在，你可能会是很多人的谈资，优秀或者不优秀，漂亮或者不漂亮……在别人的议论中，你或许会变得更好或许会变得比原先更不好。别人口中的你很多时候都不是原先的样子。别人会拿他的口气把你描绘成他想表达的样子，这很大一部分要取决于他对你的态度。
现在想想以前的很多时光，听到别人谈论自己的一些话语，总表现的很幼稚，很情绪化，好的议论时，自己的玻璃心就会被眼光照耀而折射光芒；坏的议论时玻璃心就会碎成一滩刺伤自己。甚至有时候会因为别人的一句话而改变自己。
小学、初中、高中、大学以及未来的工作和家庭，都不可避免成为别人的谈资。或许议论你只是因为没有话题聊了，而你刚好大家都认识；或许议论你是因为你优秀；或许议论你是因为你是所有人当中混的比较不好的那一个……有无数的理由议论你，当然他们也不会时刻议论你。有人会说你不错，挺优秀的；有人会说你在某一方面实在是太差劲了……
很多时候我们也会接受到朋友在背后对你的议论，因为每个人的内心对一个人都会有不同的看法，有时候只是不表达出来而已。但是当他与另一个人聊天时，他有时候会表达他内心对你的看法，或许是好的，或许是不好的。
而有的时候，自己也会陷入这样的漩涡。也会去议论他人，会说他（她）真的很优秀，会说他（她）的能力真的一般。有时候也会说朋友，或许说好的，或许说不好的。
有很多话，如果背后说，可能不那么刺耳，也可能刺耳。
毫无疑问，做到表里如一、人前人后一个样是不可能的。
听到他人对自己不好的议论时，在我们生气之前，一定要记住，他们的境遇与我们一样。当得知自己在他人的印象中并不优秀时，我们或许会生气，可能原因就在于，我们过于以自我为中心，过于自我满足，以至于当我们突然发现这一事实时，我们就感觉到有些惊讶。
如果想听到他人对自己好的议论，很多时候要自己先做出友善、客观的评论。我们也不应当怀有恶意，把好的说成坏的。
