昨天晚上值班，恰逢是网课时间。虽然可以回听，但参与在线直播还是更有现场感。于是，带着耳机边听课边值班，又一次深有触动。丛氏挖掘机太威武了！明星（案主）强势、亲密关系痛苦、茫然、不接纳自己的情绪、看不见他人……在案例深入中，明星阻抗特别明显，丛老师一句话：你问别人要的，正是你没为自己做的。击中了女明星，也击中了参与课堂的多少同学～

      亲密关系或是一个家庭当中，女人的能量比男人大十倍，所以关系都是由女性主导的。   

      在决定走入一段亲密关系时要慎重。先要看看自己是否“罩得住”对方，不要一味地贪求对方条件好。当他说“我爱你”，这完全不等同于“我会好好对待你，我会用你想要的方式对待你，我会把你放在第一位”。通常“我爱你”指的是“我需要你，跟你在一起(现在)让我自我感觉良好”，如此而已。亲密关系五功能：固定性配对，养育孩子，社会关系，感情维护，经济合作。在亲密关系中，先设立好自己的期望值，日后就不会太过失望。

      你在生活中碰到的“怨憎恨”，其实都是你的投射。你所讨厌的人或是某人有你所讨厌的特质，都是你的投射——把你自己也有的，但是不被你承认或接受的东西，投射到对方身上了。所以，我们当振振有词地指责别人时别忘了：对方的特质、习惯、态度、做事方式，如果惹毛了你的话，很抱歉，你身上一定有和这些一样的特质在呼应着。

      想要找到一个坚强自信的男人，你就得展露自己脆弱、服输的那一面。️想要一个呵护你、保护你的男人，你就得让自己不要无止境地一再付出，才能接受别人的付出。想要找个男人而不是男孩，你自己就得做女人而不是女孩。只有放下想要拯救别人的欲望，你才能找到不需要你拯救的伴侣。

      最大的功课就是很深沉、痛苦的遗弃感，丧失感。我一直不知道自己对这个议题有这么大的恐惧和影响。老师的话犹如醍醐灌顶。对别人的问题常常可以一针见血开药方的我，为什么碰到关于自己爱人的问题时，我就完全失去了平时的从容淡定、智慧优雅、成熟干练?原因其实很简单，每次碰到自己深沉的心灵伤口时，我们就立刻退行。退化成一个完全无行为能力的孩子，完全的自私、不讲理，只希望对方能给我们一个“奶嘴”即一个拥抱，一个眼神、微笑或是一句温暖安慰的话语，什么都行，只要别让我在这里撒泼哭闹，没有人理。但是抱歉，在这种情况下，我们的伴侣通常是自顾不暇的，因为他勾起了我们的伤口，我们过度、偏激的反应也让他进入到自己的伤口之中，变成一个无行为能力的孩子。所以他立刻展现他的“自动防御机制”——躲到洞穴里，对外面发生的事情不闻不问。

      我的自动防御机制是攻击，而有些人是粉饰太平，假装什么都没发生，有些人则是逃避、躲藏。只要我们进入孩童的退化状态，每个人的自动防御机制就会被启动。

      随着不断的学习、思考、成长。我终于学会了在两人发生争执(也许我还是说了不该说的气话)，试着回到自己的中心，看到自己那个无助、脆弱的内在小孩正在撒泼瞎闹。其实你的反应跟对方是无关的，他的言行只不过勾起了你旧时的一个伤口，你不需要他为你过去几十年累积下来的痛苦埋单。在这一点上，自我负责是非常重要的：为自己的情绪负责，而不是投射到对方身上，要他负责。

      做一些让自己冷静下来的事情，任何能让你回到自己中心，和自己内在那个母性的本质相连的事情都可以。找到自己内在那个"母亲"，她才有能力安抚你内在受伤的小孩，处理你当下的情绪。

      女人都怕看男人的臭脸。自卑的女人看了就惶惶不安，心里没谱。傲慢的女人看了就来气：你以为你是谁啊？凭什么摆臭脸给我看？有智慧的女人看男人不高兴了，心想：我做的事让你生气了，但我问心无愧。你要不高兴，我很抱歉。生命如此短暂，我不会允许任何人夺走我当下这一刻的喜悦。持续修行，做个智慧的女人，便好。女人最终要有的，是让自己获得幸福的能力。不要害怕一个人孤独终老，但是比一个人孤独终老更可怕的，是两个人一起孤独终老。

      假如足够幸运，你遇上了灵魂伴侣，那恭喜你！斯人若彩虹，遇上方知有。爱对了人，能够治愈内心的伤痛，也能够抚平时光的痕迹！