朋友打来电话，说最近充满不安，生活的一点点风吹草动，都会让她的内心波涛汹涌！
老公从部队回来，两人去看了市区的房子，审美不同，想要的不同，两个人都希望对方让步妥协，都在等待对方表示对自己的宽容与爱。
孩子已经1岁多，现在是她和婆婆一起带，计划明年上班，面试了几次，总不太如意。重回职场，不知道自己能不能适应。
家里打来电话，奶奶身体欠安，可能陪伴家人的日子不会太多。
这些都让她内心不安，她问我，能做点什么，让心安静下来。
其实，我也有许多不安的时刻，而且，越是不安时，越容易出问题，越容易情绪化。要想改变不如意的现状，唯一方法是先调整自己的状态！
不安的时候，可以做点什么？其实，有一些事情可以尝试。
1.睡一觉，哪怕只有30分钟。
刚开始会睡不着，这是正常，千万不要拿起手机看看，想着自己等下会睡着，你不会的！闭上眼睛，放慢呼吸，可以数自己的呼吸次数，接受自己思绪很乱的事实，坚持15分钟左右，就会睡着。醒来以后，感觉事情其实没有那么糟糕。
2.喝一杯热茶，慢慢地，慢慢地。
柴静在《看见》一书中描写了一个细节。她去找一个同事，要倾诉自己的不被理解和不被认可，憋了一肚子的委屈。对方笑而不语，给她倒一杯茶，柴静急不可耐的喝一口，迫不及待想要开口。对方说，别急，再喝两口，润润嗓子。三口热茶下去，她脸上焦虑的表情缓和不少。对方又说：江湖上的事情，如果不是见人性命，何必要那么急呢！中医讲究望闻问切，凡事欲速则不达！
我看了深受感动，也效仿了这个方法。每次特别不安时，就给自己倒一杯茶，一小口一小口，慢慢地喝，真的觉得面色渐渐顺了不少，再去处理事情，妥当不少。
3.读书。每次说到这个方法，总有人跟我说，我真的不喜欢读书，那我就没办法了，每个人都有自己路，你就按自己的来就好。
这一年，看的最多的书是《三体》。生活不顺，工作受挫时，都喜欢读两页。很多撑得难受的事情，读完以后都能释怀。书中人物的悲欢离合的人生，跌宕起伏的命运，让我觉得眼前的不顺算不得什么。有些事，需要从更高的地方去看，有些事，不以当下论成败。
4.去一个孩子多的地方，看孩子们玩。
你会看到孩纸们一会儿哭，一会儿笑，一会跌倒，一会爬起，他们尽情享受生命，接纳所有美好的和不美好的东西。他们纯真无邪的笑容，可以让你继续相信生活还有希望。
5.去敬老院，看看那些在敬老院里晒太阳的老人。我曾在敬老院里思考，如果他们处在我的位置上，会怎么处理我的烦恼。我也曾思考，假如我活到他们的岁数，生命中还会剩下一些什么，是不是我需要的！
不太建议的是，不安的时候，立即找人聊天倾诉。我有过这样的体验，把自己的伤心事和别人说完以后，心情更低落。
有三个原因，第一，问题并没有得到解决。第二：在倾诉过程中我又回忆了不愉快的过往又不开心一次。第三：人性如此，承认自己软弱，总是一件没有面子的事情。
当然，等你内心平静时，等你不再觉得自己是受害者时，再与人沟通，效果截然不同。
没有一种药包治百病，没有一个方法适合所有人。欢迎和我分享，你是怎样治愈不安的。
