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图片发自简书App
在我们学习焦点的过程中，刘友龙老师曾反复告诫我们：在做咨询的过程中，必须先与来访者建立良好的关系。只有先把场暖热，让来访者相信咨询师，有了信任和良好的关系，咨询才可以进行下去。否则，来访者不开口讲话，不能给予配合和合作，不可能有好的咨询效果。刘老师还教给我们很多暖场的方法：首先，要慢慢来，不可以着急。可以先聊聊天气，来的路上是不是好走，聊聊来访者的兴趣爱好，经常和谁呆在一起等等……甚至怎样迎接，接到哪里。关于如何倒水，刘老师提醒我们要当面倒水，好让来访者放心……所以，建立良好关系的细节也是至关重要的！
有了关系一切都没关系，没有关系一切都有关系！这是焦点理念中的经典语句，它提醒我们关系有多重要！
人生的幸福又何尝不是如此！和谐的夫妻关系，亲密的亲子关系，相互支持的同事关系，相互关爱的朋友关系，和睦的邻里关系……是人生幸福的基石！
罗伯特是哈佛大学医学院（MGH）精神科医师、精神分析治疗师，用两个长达75年的纵向随访研究成果，强调构成美好生活的最重要因素并非富有、成功，而是良好的心身健康及温暖、和谐、亲密的人际关系。
我们从这项长达75年的研究中得到的最清晰的信息是：良好的关系让我们更快乐，更健康。就这样！
关于关系，我们学到三条：
一是社会连接真的对我们有益，而孤独是有害的！
事实证明，和家庭、朋友和周围人群连结更紧密的人更幸福。他们身体更健康，他们也比连结不甚紧密的人活得更长。而孤单的体验是有害的。
和不孤独的人相比，那些比自己所希望的样子更孤单的人觉得自己更不幸福，他们到中年时健康状况退化地更快，他们的大脑功能衰退更早，而且他们的寿命更短。
二是起决定作用的不是你拥有的朋友的数量，不是你是否在一段稳定的亲密关系中，而是你的亲密关系的质量
事实证明，处于冲突之中真的对我们的健康有害。举个例子，充满冲突而没有感情的婚姻，对我们的健康非常不利，甚至有可能比离婚还糟。而生活在良好、温暖的关系中是有保护作用的。
第三 良好的关系不仅只是保护我们的身体，也能保护我们的大脑
。 研究表明，在80岁之后依然处在对另一个人安全依恋关系中是有保护性的。在关系中真的感到自己能在需要时可以依赖另一个人的人们，他们的保持清晰记忆力的时间更长。而感到自己在关系中真的无法依赖另一个人的人群，他们将更早出现记忆力衰退。
而那些良好的关系，并不一定要一直保持平顺。一些 80-89 岁老年夫妇，他们可能一天到晚都在吵架。但只要他们感到自己真的能在困难时刻依赖另一个人时，他们根本就不会记得那些争吵了。
所以我们学到的是，良好、亲密的关系有利于我们的健康和完好状态。这是老智慧，是祖母和牧师的忠告。
所以，当我们知道什么才是最重要的事情之后，我们还会在意那些之前破坏关系的利益、一句话吗？
所以，我们应该把更多的精力去投入到家人朋友和周围群体建立良好关系上。
马克吐温在一百多年前，当回顾自己的一生时，他写下了，“生命如此短暂，我们没有时间争吵、道歉、伤心。我们只有时间去爱。”
好的生活是建立在好的关系上的。
