有一年我在家过年，和老爸吵起来了。原因是我的一个写作软件出了点问题，几十万字的稿件找不到了，心急如焚。我一早上都在拿着手机找客服人员沟通，可是春节期间，服务特别不到位，半天找不到懂技术的人员。

老爸看到我一直在用手机，饭也顾不上吃，就很不高兴地说我，整天就知道玩手机，啥也不干。我立刻觉得很委屈，我又不是在玩，我是在工作。

老爸说，啥工作不工作的？整天在家玩手机还是工作？不如放下手机，做些家事才是正事。我气极了，说又说不清楚，他还上纲上线，没完没了，我的文稿也找不回来……一气之下，就摔门而去，也不考虑爸爸的感受了。

我当然知道我爸是在关心我，可这次沟通就是演变成了一次大的冲突。问题到底出在哪里？家庭当中为何常常出现这样的情况？

在我老爸的认知里，工作就是埋头伏案，手机代表了娱乐和游戏，耽误时间，而且还伤害眼睛，所以才会说出那样的话。他是在表达爱，可是使用的，却是指责的、甚至有些攻击性的语言，这些带有主观攻击性的话语，会无意中带来非常深的伤害。

我发脾气走了，妹妹去劝说老爸，老爸还很迷茫：我说的话怎么了？没毛病啊？为她好才会这样说她呀！

类似的情形在很多家庭中都有发生，比如夫妻之间，亲子之间，都存在暴力沟通模式。

家庭当中常见的暴力沟通模式有以下几种：

一、贬低打击：“不是我说你，你也太......”这种模式，最常见于关系亲密的人之间，通过打击对方来表达与对方的关系最亲近。因为是自己人才这样说你，刀子嘴豆腐心……

二、甩锅辩解：“我不是那个意思，你怎么老钻牛角尖。”用无辜来逃避责任。

三、威胁攻击：“你是不是想气死我？”很多人特别接受不了的一点是，你跟他讲道理，他跟你讲情绪。萨提亚沟通模式中，有一种“指责型沟通”。有些人会通过指责别人，攻击别人，来证明自己没错。

四、主观评判：“你这明明就是不重视我!”带着主观推测的评价，是大部分暴力沟通的根源。很多人都搞混了事实和评价，以至于谈话中急于抛出主观结论，却忽略了事实本身。

如果你还在跟亲近的人暴力沟通，那么就难免会破坏关系，把对方推远。

带着觉知，好话好说。放下自己原有的框框，倾听和感受对方，才能让关系越来越密切。