宫寒，就是“胞宫寒冷”，指胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。

造成宫寒的原因较多。有些人天生体质较寒，比如父母生育时年龄较大，身体阳气不足，他们的子女往往属于”寒性体质”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好温热食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。

那么，患了宫寒该怎么调理呢？

饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃， 在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归、生姜、羊肉汤调理一下。

注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩 ，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

做艾灸

艾灸专治宫寒。艾灸有祛寒除湿，调和气血，补益肝肾的功效，因此女性常做艾灸有益身体健康。

小妙方

针对宫寒，今天给您带来一个小妙方：

取枸杞、桂圆、红糖、红枣、生姜煮水代茶饮，坚持一个月就会有好的改善。

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