我50岁，但身材依然宛如少女。其实我不爱运动，也没有刻意的节食，我保持身材的方法就在一日三餐！
按这个食谱吃，一个月瘦10斤没问题。
早餐：1~2个水煮鸡蛋、半根玉米或者红薯、一杯牛奶、少许的水果。
中餐：至少二两肉、和等量的蔬菜、一碗米饭、建议最好吃糙米，中餐是一天当中碳水和油最多的。
晚餐：少油！尽量吃肉。二两肉和等量的蔬菜，小半碗米饭或者半根红薯，土豆也行。晚餐进餐时间不要超过晚上7点。
晚上8点后到次日早上7点，这个时间段不能进食。
你只需要按照这个方法吃，一个月最少瘦10斤哦。
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