我国民间有“热水洗脚，胜吃补药”的说法，用热水泡脚有调整脏腑功能、增强体质的作用，但泡脚也是有很多学问的，用不同的材料泡脚，功效也不一样。

睡前用什么东西泡脚比较好，这取决于你的身体需要什么，缺乏什么，所谓“对症下药”泡脚也一样。比如，用淘米水泡脚可以除脚气，脚气主要是由于缺乏维生素B12产生的，而在日常饮食中维生素B12主要存于大米外壳上，我们在淘米的时就会使非常多维生素流失于淘米水中。

用红花艾叶泡脚在红花艾叶水里适当再加点中药，对预防疾病，治疗疾病能起到非常好的辅助作用。市面上也会有很多卖泡脚药包的，其实大家所认识的足浴包一般是把成品中药材直接放进袋中，纵使这些足浴包产品内选用了被提取过的中草药，但真正对人体起有效作用的却是微乎其微。而且市面上很多产品没有技术含量，只是单纯的把药材添加袋中，不仅缺乏成效，不易被人体吸收，而且价格悬殊，质量也良莠不齐。如果要购买足浴包，建议不要挑选太过便宜的，选择有质量保证的最好。

我给我爸妈用来泡脚的是龙源藏红花泡脚丸，有时也会换成他们家的艾叶泡脚丸，艾叶可以温经散寒、温补气血、祛湿除燥、解郁好眠；而红花还能祛瘀、驱寒、暖身温宫、对下肢气血不畅引起的瘀积、湿寒、腹痛，痛经有辅助治疗效果，并能增强身体循环功能。特别适合老年人泡脚，对他们的身体很有好处。

之所以选这个龙源的泡脚丸，是因为龙源泡脚丸的系列产品，精心筛选各种中草药以保证每颗浴丸的质量，具备独特的溶解技术与渗透技术、人体能更好的吸收。每一颗浴丸在熬制过程中，必须经历数小时丸浆的煎熬，成形后还需要注意力度的把控，手工用心揉制，方能使药草精华得到充分的萃取，发挥更大的效果作用。

而且这个泡脚丸很容易溶解，放入水中5分钟就能完全溶解了，然后5分钟内有效成分就能迅速被肌肤吸收。我爸妈觉得这个很方便，也很有效，泡完整个人都舒服了，一直坚持着睡前泡脚。

经常泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人也非常有帮助。所以睡前大家可以用三十分钟的时间来泡泡脚。