万书琴焦点解决网络中级14坚持分享第141天,约练第22次挑战约练第5周第1次,读书打卡第26天建构解决之道P225-22920190717 - 草稿

今天约练我是来访者,聊了一些当下的焦虑状态。咨询师稳稳贴着我,用评量问句对焦虑进行打分,目标资源一小步,梳理了思绪,具体化到一小步行动。咨询完焦虑减轻,目标更明确,更有力量感,这就是焦点给我带来的改变。

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