做一个不好惹的人

也许恨意和抱怨有这么一份区别，恨意是“我恨你”，而抱怨是“你伤害了我，你错了”。恨意是直接表达攻击性，这时自己很容易丧失道德优势，而抱怨是非要说对方错了，所以在攻击对方时还试图占据道德高地。

听了老师讲的恨意与抱怨的区别，感觉酣畅淋漓！恨意只是在表达自己的感觉，这反而不容易引起别人的反击。而抱怨，是明明自己有负面感觉，但不说自己的感觉，反而评价对方的行为，这样一下子将自己置于对方的对立面，对方很自然对自己充满了了敌意。于是，关系容易变得尴尬。

表达自己的感受，而不要评价对方的行为。