5月周记3——持续改进

上周发现自己在习惯养成的过程中还存在不少问题，所以这周特意把古川武士的《坚持，一种可以养成的习惯》和《如何戒掉坏习惯》两本书重新看了一遍，毕竟除了主观意识外，正确的方法也是非常重要的。

之前试图通过微习惯法则来养成早睡早起的习惯，虽有效果，但不明显，而且容易反弹。看完古川武士的书，他把习惯养成的过程分为了三个阶段：反抗期、不稳定期和倦怠期，目前来看，我利用微习惯法则算是勉强度过了反抗期，现在进入不稳定期，应该对自己更严格，也需要更有针对性的方法。所以，根据古川武士书中的方法，做了一份“早睡大作战”的规划，接下来用两三个月的时间，踏踏实实地养成早睡的习惯。

以下是一周回顾。