学习焦点以来，知道了一些焦点理念，运用的时好时坏。有时能发现负向中的正向，做到稳，有时却不行，还会焦虑抱怨。每当这时想起刘老师的话:"没关系，这很正常呀！"先接纳自己的情绪再寻求解决的办法。昨天晚上，女儿说:"我恨XX和XX，因为他们跟我抢妈妈。"女儿说恨的是两个学生，因为昨天晚上全托生下课后，他俩的作业没写完，我让他们在办公室写完，他们偶尔会向我问题，我解答时耽误了陪女儿练功的时间，女儿有点不满意。难得的是女儿会及时表达感受，可以看出女儿认为和我交流是安全的。我抱着女儿说:"听得出你希望妈妈多点时间陪你。妈妈会努力调整的，争取早点完成工作，空出更多的时间陪你。"女儿听完后开心地笑了。