不可避免的，幼年的一些经历会让我们形成一些僵化的图式。这些时过境迁的图式常常左右我们现在的行为。于是，我们常会发现，在生活中，自己会有各种担心，或是担心人际关系破裂，或是担心事态后果严重，或是担心自己形象受损……即使这种担心多么经不起理性的推敲，可是，焦虑就在那里。这种焦虑不仅会让我们感觉心情不畅，还常会推动我们采取一些后续补偿行为。因为这种后续行为并不是自己发自内心愿意做的，而往往成为一种负担。
这种情况下，我常鼓励自己去验证。或是去找相关人员面对面的谈一谈，真诚的倒出自己的担心，亲耳听听对方的回应；或是面对事情的发展，亲眼观看事情的结果。验证与面对后，常会发现，这种种的担心是“杞人忧天”，事情往往以“喜剧”收场。于是，僵化的图式在一次次的验证中不攻自破。当然，刚开始我们的验证需要鼓足勇气，那么，我们可以从最信任的人开始。
让我们为自己的美好验证会心一笑！
翟涛红原创分享文集《看见》
