临下班时，我被肾内科拉去讨论几个病人的用药，一直到六点多才结束。从座位上站起身时，我突然感觉一阵强烈的眩晕，又一屁股跌坐回椅子上。
边上的人都吓坏了。医生沈佳忙扶住我，询问我是不是低血糖了。我摆摆手，一时间说不出话来。缓了一会儿，感觉好些了，才告诉众人不用担心。是椎动脉型颈椎病导致的一过性脑供血不足，歇一歇就好。
“你啊，还是悠着点吧。别跟着那帮小年轻蹿高下低了，人不服老不行。”他们科室的老刘一手捧着保温杯，一手拍拍我的肩膀，语重心长地劝说道。
谁说不是呢！近两年来，我明显感觉各方面的身体机能都显著地衰退。平时还不觉得，一旦碰上需要卖力的时候，以往云淡风轻就能搞定的事，现在都需要咬咬牙努努力了。
人体衰老的表现有哪些呢？
1.心脏负荷更大，也更容易疲劳。因为随着年龄的增长，血管会慢慢变硬，失去弹性，这使得心脏必须更努力地泵血。这也是岁数上去以后，心血管疾病容易找上门的主要原因。
2.皮肤变得干燥，不再柔软细腻。这是由于皮肤分泌的油脂在慢慢减少。失去了这一天然保护层后，皮肤状态就会变得糟糕。
3.骨头不再坚硬，关节磨损严重。骨密度的下降，除了导致骨骼变脆变弱以外，也会压缩你的身高。而关节显然也过了最佳使用年限，开始出现各种问题了。营养不均衡和年轻时从事重体力劳动的人表现尤为明显。
4.牙口变差。撇开蛀牙不谈，牙龈似乎也开始频频发炎，使得牙齿变得摇摇欲坠。同时，一些不得不长期服药的基础疾病会破坏口腔正常菌群，使得蛀牙和口腔感染的风险更高。
5.眼花耳背。报纸拿得越来越远，手机字体越来越大，屏幕亮度让年轻人仿佛看到了上帝。另外，随着年龄增加，耳鸣的发作概率也直线上升。与之相对的是专注力的下降，一个走神就错过了对方一大段内容的次数越来越多。
……
还有太多太多，全写出来，就真成了传递焦虑了。但这些是大部分人都要面对的现实，掩耳盗铃当鸵鸟也无济于事。那我们应该怎么做呢？
首先，要调整好心态，慢慢适应不再年轻的这副躯体。别老想着当年的自己怎么样，好汉不提当年勇。也别黯然神伤，感伤冯唐易老。这是自然规律，谁也逃不了。心态好了，焦虑少了，很多主观感受都会慢慢变好。
其次，不再放肆，好好保养。上了岁数，身体经不起折腾了。一些年轻时生活习惯差劲的，更是要为以前的少不更事还债。所以，Don't be shame！保温杯里枸杞泡起来（没卵用，只是个意指）。多动多遛弯，少坐少油盐。睡眠质量要保证，新鲜蔬果吃起来。
最后，有风吹草动要及时就医，把危险控制在最低限度。跑医院看医生没什么丢脸的，健康和生命永远最重要。尤其是一些男同胞，有着莫名其妙的虚荣与倔强，觉得经常看病吃药是很丢脸的事。Naive！没有什么比瘫在床上或坐着轮椅，生活不能自理更没有尊严的事了。我们要做的是不择手段维护自己的健康，无论是药物干预或者手术治疗。
每个人都在慢慢变老。尤其是我这一辈的同龄人，衰老带来的负面后果已经开始渐渐显现了。而每个人的心境、态度和生活方式，将直接决定二十年后的生活质量，甚至是否还活着。
时间无法停止，青春无法永驻。就让我们一起努力，留住这副健全的皮囊更长时间吧。
