克服拖延症的最直接的办法就是做快乐而有意义的事情。有人就是没办法选择自己喜欢的事做。
四个救心丸治疗拖延症：
1.时间交替法，先五分钟工作，五分钟游戏；再十分钟工作，十五动作休息；再五分钟五分钟慢慢加，直接到一个完整的番茄钟时间。烂开始，持续做，好结果。
2.象限整合，
自己不喜欢运动陪孩子去运动；自己不爱读书，陪爱的人一起读书；
不喜欢吃菜，吃菜就有肉吃；
不爱与人闲聊，可以想办法帮别人解决问题，或者给别人真诚的赞美！
3.化整为零，（瑞士奶酪法，见缝插针，利用好碎片时间）
大目标分解到每天可以做的一小步。
迈出第一步已经成功了一半！
如孩子的阅读，只要愿意开始就不用要求一开始就读得快，读得好，能记住。
4.善用拖延，用大拖延解决小拖延
图片发自简书App
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