1、主题是什么？

感觉到无聊，退出骂人群。

2、事件是什么？

昨天好奇人家会怎么骂人，扫码进诗怡组建的骂人群，刚进去用永康话说了几句，你们一天天的说要骂人啥的，一天天的闹腾，我就想看看你们怎么闹，一群接近神经病的人，有情绪也发泄，没情绪也闹腾！今天听了一上午的诗怡发情绪，把我自个也带到悲伤里去了，中间夹带着侯锐攻击一对一的话语，就不想再呆群里了。

3、即时反应是什么?

悲伤，烦躁

4、此刻身体的感觉如何？

喉咙堵，流眼泪

5、内在对话是什么?

诗怡哭成那样，我很想抱抱她，但又怕把她情绪给中断了，侯锐一个劲的戳，让我很不舒服，纯粹就是火上浇油，还那么的排斥一对一，一对一咋就那么不待见呢？一对一的深情你个社交咋能理解的了的？

6、内在感受是什么？

我不想再呆在这个环境里了，我不要再看热闹了，你们吵吧闹吧，都不关我的事！

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

看到自己父母二天一小吵，三天一大吵，弱小的我们只能用哭泣来陪伴父母的吵架，妈妈刺耳的辱骂声，父亲受不了母亲的辱骂偶尔从嘴里蹦出一句戳心窝的话，然后升级为打架！我们吓得除了哭泣，还不敢吭声劝架，说实话，我们劝架也没用，父母不会听我们说一句。父母吵架打架，我除了害怕还是害怕！

8、发现自己有什么限制性信念？

发现自己不敢在别人有情绪时大声说话，那样会惹怒别人

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

真相是诗怡的情绪是她心中有痛，她需要发泄，跟我完全没有一毛钱的关系！可能性没想到是什么。

10、可调整的回应和选择是什么?

可调整的回应和选择这会我也写不出来。