这篇文章的结构我掌握了吗？
Ok
核心观点的干货我总结了吗？
要点太多，都是干货，记住核心
1.把大脑边缘系统和大脑皮质模型建立好
2.注意那些让我不适的感觉分辨是生存本能与否
3.和不适感共存，调动感恩机制，经常翻看不适感与书上的形式对应上，建立不适感复查清单，定期复查！
有哪些需要我反复强化的看，需要记在心里的？
核查不适感清单，分辨生存本能
我自己对这篇文章的评价是什么？
管理自己的不适感，不要被它操控
我自己有没有好好结合自己的自身情况反思过？
日后需要加强这种反思
我该在日常生活中如何做才能真正掌握它
建立不适感管理清单，定期核查，反思
把改变写下来，应用到每日生活中去
每周去西湖，核查不适感清单，一一复盘！
