图片发自简书App
2018年8月7号
今天上午的冥想，进入内在，与身体连接，感受哪个部位不是很舒服，去关注它，把呼吸带入，感受它，看它想和你说些什么？然后在带入其他感觉不舒适的部分，看到它，感受它，听见他的声音！最后，把全身从左到右，从里到外依次进入身体的觉知，可以从脚趾到头，到心肝脾肺肾！经络！血液，细胞！并感谢他们，这么多年来对你的服务，你从来没有好好感谢过他们，爱过他们！他们是你的家！好好的和他们连接！
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我的感受是内心的疼痛和不舒服，还有肩膀会很重，很沉！压的我好难受！还有肺部！
我逐渐的逐一去看到他们，先到心的位置！当我倾听他的声音，他告诉我，要我抱抱他，他需要被保护和呵护，他不想要悲伤，他很想快乐和自由！当我抱着自己时，心得位置很温暖，我告诉自己.小雪，不要怕，现在有我，成人的我来照顾你，来爱你，关心你，保护你！并看到了身体内在里有一颗珍珠，在闪烁他的光芒，从身体里透射出来金黄色的光芒！感受到一种清澈而有力的能量在身体里流动！
肺部的声音告诉我，你吸烟我并不反对，那是因为我爱你，甚至爱你的任性，但是我也一直在帮助你！承受你所带给我的压力！我很想轻松一些，好想你多爱我一点！
到了肩膀的位置，知道是责任，但我不知道这责任是什么！我只是告诉他，放下吧！放下吧！然后全身都关注之后，感觉身体很放松，很有力量！很全然的和自己在一起，莫名的感受到临在，舒服，全然！
