今天我的老师说，他很喜欢画画，很享受画画的过程。有人问他，不费脑劲儿吗？他说，不会，因为喜爱，所以很享受。

喜爱-专注-享受

我们每个人都会有一个喜爱的事情，有人喜爱唱歌，有人喜爱舞蹈，有人喜爱看书，有人喜爱画画…想一下，当我们在做喜爱的事情时，整个人的状态是怎样的？

是的，很“专注”！我们的眼耳鼻舌身意，都似乎集中感受在喜爱的这件事情上，“两耳不闻窗外事”、“忘乎所以”，说的就是这感觉。“专注+喜爱”等于———“享受”。

【乐在其中】说的也是这个状态。

在享受我们正在做的这件事情时，哪有什么过去和未来？只有“当下”这一刻！

喜悦

我们渴望和追求的【喜悦】在哪里？在昨日？在明天？它哪儿都不在，唯有在当下这一刻。【喜悦】其实就在当下这一刻，本来就存在。只要我们付出专注、爱的感觉，它就如掀开一层铺在上面的面纱，嗖的一下出现了。这是一种真正的喜悦，它不是哈哈大笑，而是一种平静的、无烦无忧的状态。就如当我们在画画时、看书时，【喜悦】就会自然涌现。

很多人爱咖啡，也是“乐在其中””