一提到保健品，大部分人都摇头：“千万不要吃，都是骗人的”。但也有些人，尤其是一部分中老年人，面对自己每况愈下的身体，和保健品企业天花乱坠的宣传，不惜血本的买来吃。
那我们如何对待保健品呢？是吃好还是不吃好呢？
一部分人主张要吃，但要吃好的保健品。
他们的理由是：保健品，顾名思义，是对人的身体起保健作用的产品。如果是好的保健品，吃了，对人的身体有好的保健作用，那我们当然要吃了。
比如：肺不好的人，可多吃些梨子。因为梨子清肺，清热解毒。缺血的人，可以多吃些菠菜，因为菠菜的含铁量高等等。
这里我举的例子是水果蔬菜。其实好的保健品就应该和吃水果蔬菜保健是一样的道理。水果蔬菜其实就是好的保健品，只不过水果蔬菜是没有经过生产厂家加工的天然保健品。
那什么是好的保健品呢？好的保健品，就应该是对一些有保健价值的植物或动物身体的一部分，经过高科技手段，提取或萃取出对身体有保健作用的有效成分，成型、包装，再卖到广大消费者手中，消费者吃了后，确实能起到强身健体作用的产品。
这样的保健品才值得我们去吃，去消费。因为经过提取或萃取出动植物有效成分而生产的保健品，其有效成分的含量和浓度，都比普通植物或动物提高了数倍，甚至数十倍，数百倍。其保健的效果，是普通动植物无法比拟的。因此，这样的好的保健品，我们要吃。
好的保健品国家是倡导的，并制定了国家统一标准，进行严格的控制，还专门制作了统一的认证标识“小蓝帽”。
一部分人坚决反对吃保健品。
他们的理由是：保健品是害人的，吃了不仅不能保健，还会把身体吃坏了。他们并且举出例子，谁谁吃保健品，得了什么病了，几天就死了。自己也吃过，没有什么疗效，干花了很多钱。还不如老老实实吃点饭菜，花样多一点，想办法把日常的蔬菜水果的农药残留去掉，吃了才会健康。
还有，什么什么公司每天早上免费讲保健知识，免费发一些小礼品，许多老年人去听课。还推出生产的保健品，说什么包治百病。许多老年人都买，生怕不吃就得什么病。有的把自己养老的钱拿出来买保健品。这些老年人都上当受骗了。
在保健品市场，也确实有一些不合格产品，甚至是假冒产品。搅乱了保健品市场，在消费者中造成了极坏的影响。
有一些不法企业，为了获取高额利润，打着保健品的旗号，生产假冒产品，销售渠道搞传销的形式，一些人被利益的驱动，加入到骗人的行列中，弄得保健品市场乌烟瘴气。
当然，我们也不能把保健品当作包治百病的灵丹妙药，再好的保健品也只是对身体起一定的保健作用，它不能代替药物来治病。
同时保健品的价格昂贵，是普通食品的几倍、几十倍。因此，食用保健品会给我们带来不小的经济负担。
那么，我们应该如何选择食用保健品呢？
一是要增强针对性。保健品大多是具有功能性的。因此我们在选择食用保健品的时候，要根据自己的身体状况，来选择适当的保健品，比如：针对失眠要选择改善睡眠的保健品、针对免疫力要选择增强免疫力的保健品等。
二是不能把保健品当成药品来治病。有病还是要到医院，用科学的手段来诊治病情。保健品只是对病情有辅助治疗的作用。
三是要量力而行。保健品的价格参次不齐，食用保健品要根据自己的经济条件来选择。
四是中老年人不要轻易相信厂家的夸大宣传，保健品不是灵丹妙药。不能包治百病。要在医生的指导下，选择适合自己的保健品。
五是要提高鉴别真假的能力。以免食用了假的保健品，不仅不能起到良好的保健作用，还给身体带来损害。
