2020.9.16
当你理解了爱自己的重要性的那一刻，你将停止伤害他人。
一行禅师
我的头脑还不太能理解这句话，我试着从身体的角度理解。
嗯，原来是这样，当我开始真正的爱自己，我将不忍心再让自己的身体承受负面情绪的重压（愤怒、焦虑、担心、恐惧...），我不会再将自己的担心、焦虑、恐惧投射出去，投射到身边的人的身上。
昨天晚上，当我知道孩子的幼儿园开始留作业了，我又开始焦虑，因为我一、三、五晚上要去练瑜伽，我怕孩子写不完作业。（因为之前孩子的作业一直是我在管，我一不在家孩子的作业就写不完，孩子爸爸和孩子的爷爷奶奶拿孩子一点办法都没有。）
今天早上，我还孩子奶奶说，让她下午去开家长会，家长会主要说的是孩子的作业问题。我说，今晚我去练瑜伽，作业就你和他爸爸看着写。孩子奶奶说，作业我可看不了。我就有些情绪了：我说我要锻炼身体，孩子的作业不能光指着我一个人，大家都得担起责任来。就在那一刻，我把我的恐惧和焦虑投射给家人了，我能感觉到家里瞬间都笼罩在一个大罩子里，透不过气来。
我爱自己吗？
珍惜不只是念头，更多的是感恩的心和行动（哪怕小我不愿意做的事儿）
我又钻到牛角尖了，我要理清一下自己。
1.并不是只有我能管孩子的作业，我要相信孩子和孩子的爸爸、爷爷奶奶能够完成孩子的作业。
2.地球离了我也是能转动的，我离了自己的身体就不能生存，为了存在，我要在心情愉悦的基础上锻炼身体。
3.当负面情绪来袭，转念很重要，不要投射负面情绪。当然如果在无意识状态投射了也没关系，及时觉察整理，避免这样的事情再次发生。
4.时刻记得子文老师的话：我们要联系超敏的多身体的觉察力，这是个大法宝。能让你从头脑思维一下子转念到身体思维。身体思维才是大我的思维方式。
5.对呀，我一有负面情绪的时候我要记得跳出来回归身体的思维方式，听听身体怎么说。
比如，我的焦虑。1.对疾病的恐惧。身体怎么说，事实是什么？你身体的那个部位觉得难受了吗？
还没有。
宝贝，那我们听事实的。不要听头脑的。
2.对孩子作业的焦虑。
事实是什么？
孩子没有完成作业吗？爸爸承担不了这个任务吗？
没有，只是我觉得。
不要觉得，我们挺听事实的。如果事情发生了再决定下一步该怎么做，现在就做好当下。
3.我觉得我的身体必须要进行这样那样的运动，否则就无法好转。
宝贝，放松、愉悦的心情比什么都重要，顺其自然的去运动，把握当下每一个可以拉伸、舒展的时间，在顺流中去运动真的可以事半功倍，不信你就试试看。
当你有了疑问，多问你的身体怎么看，从你的头脑中跳出来。
