元认知+给钱判无期+万能钥匙，让我找到了被严重伤害后如何应对的钥匙。

复仇倾向，是我性格的缺陷。遇到坏人，欺骗或掠夺我自主权，意图或事实侵犯我身体、财产权，威胁我生存权，这种绝对破底线的人生大事件，虽然机会不多，但有那么一两次，当时又无力反击，或干脆没来得及反应，就足够我多年受困于这种仇恨情绪，进入受害者困局，让人生瘫痪。

今天突然明白，除非把仇恨放下，原谅坏人的卑微，我才能真正自由。就像把钱判无期、当成别人的钱，你输的起，才有机会赢。

我今天终于把仇恨放下，彻底原谅了对方。突然感到心无挂碍，好像那伤害是别人的。此时再想要不要跟对方谈索赔、要不要起诉，还是干脆把注意力和时间花在其它更有价值的地方，把这件事翻篇儿，我就有了选择权。

仔细思考，自己是如何放下仇恨的？

其实方法很简单：

1、找对方这个行为，打到了自己心里的哪些创伤点。把注意力花在处理自己的创伤上，先让自己的创伤愈合。这些创伤往往是成长经历中幼小自己的感受累积，我们用现在这个自己，回到过去，帮幼小的自己，理解她的恐惧，卸下她的束缚。

2、同时看到对方行为背后的逻辑，也是对方内心创伤引发的系列反弹模式，跟自己的复仇倾向的反弹模式是一样的，换言之，对方害怕了。

3、当你发现人性其实是一样的，区别只是我能控制冲动和欲望，我能控制行为，而对方没有控制力，仇恨就放下了。不光放下，甚至会悲悯对方被他的情绪模式和行为模式绑架，悲悯人性的无明，这就原谅了。

4、当我原谅了坏人的恐惧、卑微和无明，我开始柔软，我变得清醒。此时再思考问责的利弊，不问责的利弊，结论如此清晰，选择变得如此简单。

我把这4步，称为“挣脱受害者困局”。

原来，我们的一切痛苦，真的都是自己织就的，所谓作茧自缚。既然如此，我们的一切快乐，也是可以由自己来织就的，我只恨人生百年，时间太短：）