9:00-17:30+双休，做的文案编辑内容是以情感心理为主题的，公司在创意产业园里，里面环境跟公园一样，在这里上班，编辑的内容如此契合而又适合我的学习方向，我简直都不敢相信。

我很喜欢现在的工作环境，比起原来的真的好太多，而且非常适合我。

相处的同事基本上都是同龄人，大家共同语言比较多，交流很融洽。

因为之前糟糕的人际相处和工作模式，我比较胆怯，充满了担忧担忧，加之租房问题，我工作的时候不能跟专心，很明显不太能跟上新工作节奏。

领导布置的任务最多只能完成一半，这令我很恐慌。

我的内心焦虑不安，想要做好，希望自己能够尽快胜任新工作，也怕外一总是这样搞不定工作任务，要挨批评，不断受打击地话，会让我很崩溃，再次出现跟从前一样的情况。我很怕这些，所以，工作的时候不能很投入到很好的状态里去，各种各样的担忧不断干扰我的心。

这一次，出现任何问题，我有好几位厉害的老师能够请教，并且他们也愿意认真的指点我，曹主编啊，陈老师啊，花儿老师，还有雨潭老师。对了，还有壹心理的整个专业咨询团队都可以很好的帮助我，帮助我学会正确的看待问题，分析问题，解决问题。

比如，我问陈老师租房问题，我很怕那个阿姨怎么办，陈老师跟我讲了，不要怕搬家，找个搬家公司就能搞定了，能搬尽快搬，会消耗掉我很多精力，而且不是我所能努力就能变得很好相处的，他老母亲年纪也大了，也是这样的……

我听后就高兴起来了:原来真的不是我单方面的问题，我没有真的做错了什么事情，独居的老人家就是比较难沟通相处的。

比如，我在工作的时候不能够很专心，总是陷入担忧正在做的工作搞砸或者其他相关的事情里去。

早上工作时间里，领导问我租房问题如何打算，我回复她:暂时不搬。她有跟我说了一些话，我没有听清楚。

我不知道该如何回复她。租房问题影响很我的情绪，也影响我的工作状态，接下来半个多小时里，我的情绪变得很低落，一直都在徘徊于不知如何很好回复她的思考里。关于租房问题一个个的在脑子里展开，不知不觉中就把正在写的稿件任务丢在一旁，光是对着电脑发呆了。

察觉到自己又处在这种不良的状态里，而且不知不觉中沉浸在这个状态里快一个小时。我突然想起来我要告诉曹主编，问他有什么好的办法搞定。意外地竟然很快获得回复，我消极情绪一下子变得激动起来，控制不住逮到曹主编就想跟他多讲讲，刚才怎么回事，好担心，怎么办。

曹主编问我到底在担心什么，我丝毫没有犹豫地写:领导批评我，我稿子写不好。

这其实就是我心里最最最担心的问题，其他租房问题啊，工作量完不成啊，都是些小问题。只要我把稿子写好了，而且写得非常出色的话，这些都不是问题的。

而实际上，领导也并没有太严厉的批评我，甚至从来没有直接讲我稿子写不好，那个真正批评我的人是我自己，脑子里有个声音不断地在响:稿子写不好。

曹主编回复:安心写稿，什么都不想。

这样的回复很好的切断了我一直以来的思考方向，转变为“安心写稿”。

当我看到回复后，开始思考如何“安心写稿”时，思维还没有全收回来，还是控制不住想再讲讲到底啥情况的时候，曹主编特意提醒我，上班时间不要聊天，专心工作。

我立马切换到写作界面，赶紧把丢在一旁的稿子捡起来写。

脑子里同时开始构思正在写的文章，和思考如何能“专心工作”、“安心写稿”，终于把之前脑子里的租房问题给覆盖掉了。

我的思维还是存在一定的混乱，但是比原来有所进步了。我能意识到像曹主编的这一类提醒，能够很好的帮助我及时转变自己消极焦虑的思考方向，并且真正行动起来。

针对“专心工作”，我也想到了一个很好的办法，我原来特意学习过的“番茄工作法”:工作25min+休息5min。25min之内只集中精力专心工作，不管其他事情，如果控制不住想要去想，那就写下来丢到25min之后的5min里去处理。

我用手机来计时，尝试了一天，效果非常好。能够让我比较专心于写稿之中了，而且还很好的缓解了我紧张不安的情绪，眼睛长时间对着电脑引起的视物模糊、酸胀感也减轻了很多，最神奇的是下午竟然也没有打瞌睡。

因为我最近醒的特别早，半夜两点左右就开始睡不着了，每每到了下午控制不住就会打瞌睡的。

用花儿老师跟我讲过的话来总结，果真是应了:“只要你一想，方法就会来”，真的方法就来了。

非常感谢我的老师们，你们很好的引导了我。我会继续努力加油的。