【书中原句】自主、能力和归属是公认的最佳身心健康所必需的动机。
【核心概念】自主、能力和归属不是仅满足部份即可，且是必须同进拥有这三个动机，才能让个人取得整体的幸福感，这就像植物不能缺少水、阳光和营养丰富的土壤一样。
【个人经验】最近和六年级儿子很容易起冲突，特别是双休日，我们希望他早早做完作业，他总是各种拖，一直到周日晚上才完成。我在想这个核心动机怎么用呢？
1、 自主：我们之前老是催他做作业，给他安排周五做完一半作业，然后可以用掉本周的打游戏时间（35分钟）。周六有乐高课，篮球课，其余时间做掉剩余的作业。可是他非常抗拒，这周我准备将自主权还给他。我对他说，这周的作业你自己安排，打游戏时间放在什么时候你自己决定，但有两点：做完全部作业，才可以一起看电影；周日我们要出去玩的，不能做作业。周五在同学家里，他做掉了两个作业，在奶奶家吃完饭回家，就喜滋滋地开始玩游戏。玩好后我们问他今天把作业做掉点吗？人家说不做了，想起之前的约定，就让他洗洗睡了。第二天篮球课回来后还是忍不住要催他，一会会又起了点小矛盾，不欢而散。这时家里网络是断开的，可是他找到了在断网时才能玩的一个网上冲浪游戏玩起来，我真的很无语。干脆让他玩了会，情绪好点了，自己去做作业了。
2、 能力：以前小学时儿子的数学成绩是挺高的，自从读了初中成绩有所下降，我觉得是有的知识点他卡住了没搞懂就往下走了，导致中间有漏洞。这几天我收集了他的错题，每天就引诱他做一题，同时给我讲讲做题的思路，也算是个微习惯，这样既不引起他的抵触，又保证每天有点进步，一个月下来再来看效果。
3、 归属：平时给他更多的认可、鼓励，而避免指责、打击他，尽量让他感受到父母给他的爱。
【行动指引】
要满足他这三个核心动机，还有很多路要走，放手先要过自己这一关，有时情绪上来又前功尽弃了，希望通过学习这本《动机心理学》，不断地践行，把这门学科用好。
