我们每天记录自己的注意力开销和时间利用情况才会惊奇的发现，我们自以为每天60%是工作、30%是学习、10%是玩耍，实际上的情况是，60%是无所事事无端端消耗的注意力、20%是工作、10%是学习。这就很可悲了。本来成长就是一个很漫长的过程，然后自己的每天真正有效成长时间不超过10%，长期以往，想获得真正的成长几乎是不可能的。任何事情都有时间成本。挣得钱太慢，就追不上消耗的生活成本。成长太缓慢，就追不上整个社会的进步速度，以致于渐渐落后于这个世界。
成长如逆水行舟，不进则退。每天如果不珍惜自己的注意力，任凭注意力被无意义的事情占据，那就永远无法得到真正的成长。我看到很多很多的人，几十年如一日的生活，从来都不会成长，以致于他们的收入甚至人生早就被锁定了。唯有成长，成长带来的复利效应，才让我们终有一天超越成长的成本线，而后绝尘而去。
其实每天的成长都可以记录下来的。
我每天写作，于是每天写作有所成长。
每天阅读，于是每天大脑有所成长。
每周运动，于是身体素质越来越好，运动水平也不断水涨船高。
还有很多更重要的，工作上的成长，工作所迫切需要的技能的成长，未来发展的成长，这都是非常重要的。然而，光是有强烈的欲望是没有意义的，只有切实的投入行动，不断反思不断成长，才能不断在某个领域推进。
记录一天的注意力开销，反思复盘一天，绝对是成长的方法论。
9.17注意力开销，上午例牌工作，成长值几乎为零。中午吃饭坐车，日常琐碎消耗生命。下午拍摄、射箭，度过愉快的周末，成长值为1（成长值以10为满分）。晚上睡觉前写作，成长值也几乎为零，还需要不断进步。明天周一起来，好好努力工作。
