书灵院学习一月有余，传统学术的学习还属于实践阶段，实践过程中不论站桩还是早睡觉或是吃饭细嚼慢咽，反观到身体上，变化是细微的，感知处于若有若无，有是指身体状态的变化，这个变化如果与之前做对比也不是恒定的，如果从整体看，从学习到现在最大的感悟是重新认识了“多与好的关系”。

说到“多与好的关系”，我们的第一认知应该是“多多益善”，反观过去和通过学习的现在，发现过去在多与好的关系上，有些事情是做反了。

先从身体上说，吃饭这件事，人一辈子吃多少是有定量有上限的，常说吃饭吃七分饱，是有道理的。入口端只给予，不从整体观考虑运化、吸收转化，升降的关系，最终破坏了身体的整个生态系统，随着问题的积累，问题不断的在转移，上消肺、中消脾胃、下消肝肾，摄入看似“精华”，但是精华去了无用的地方，所以从现在开始身体上做减法。

从思想上说也如此，脾主思，思伤脾，尊重客观遵循自然，减少妄想，用心做事就好，梦想还要有，发个大愿，从0到1做起。道生一，一生二，二生三，三生万物，建立整体观，做好多与好的关系，做到“减、简、俭”。

最后分享一个古人的智慧，二十四节气中的小满，其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满， 小满者, 物致于此小得盈满，做人做事，小满刚刚好。

以行、中、知的态度理顺精神，消除焦虑，是我们学习追求的结果。