今早洗漱时脑子里突然有一个想法：在我近几年的经历中，是不是每当要进行新的改变或者接受新的东西，都会经历如下一个过程？
首先是比较充满激情地尝试和接触新事物，或者积极地实行新改变；而后在一段时间后激情消退，渐渐开始倦怠，甚至会经历特别阻抗、特别想放弃的时候；熬过去后，也许内心会对此事比较平静，能较理性地看待，熬不过去就放弃了。
我可以列举不少符合上述模式的例子，比如我会十分有热情地希望开启一个读书计划，于是就去买了几本书，开始想象读完后自己能有什么样的美好改变，似乎整个人都充满了正能量，感到未来一片美好的景象指日可待。然而没过几天，热情消退，读书计划就不了了之，“美好改变”没有到来，反而给自己带来的是没有实施计划的挫败感和负罪感。此时我的负性思维模式就会起作用了，负面情绪弥漫在我的思绪里，负性自动想法让我质疑自己、否定自己。也许这些想法很多时候并没有在意识层面让我觉察，但毫无疑问在我的潜意识中它们在起作用，于是我便会经历一段情绪不稳定，甚至情绪低落的时候。
