课程主要讲了如何分配精力，修炼真正适合自己的技能。我们平时都会花钱，钱的去向共有三处，投资、消费，浪费，投资会决定未来收益，消费是一些必要和奢侈消费，主要决定当下的收益，浪费就完全带不来好处。
时间和金钱类似，但是时间不可再生，过去就过去了，所以更需要合理分配时间，时间应该怎样投资，应该遵循四象限原则，将所有的事情分为重要不紧急的、重要紧急的、不重要紧急的、不重要不紧急的，重要不紧急的事件属于时间的投资，重要且进击的事件属于时间的消费，其余的都属于时间的浪费。所以我们应该学会进行时间投资，高效的进行投资，换取更多的产出。
时间投资的五个原则：
1、获取高产出的现在收益：重视每分钟的回报。
2、重视未来收益。
3、减少消费，化消费为投资。
4、委托他人和购买时间。
5、保持精力充沛，提高时间质量。
接下来的课程名字叫做，提高专注力：如何尝试长时间的专注。
在做某些事的时候，我们可以一直专注下去，这些事情都有共同的特性，能够很快看到反馈、知道改进的办法。
怎样专注：
1、只安排一件事情
2、只专注四十分钟
3、抖抖腿：占用基础神经
在专注一件事时，会有干扰源进行干扰，怎样排除干扰的可能性：
1、情绪干扰：明确写出思路路径，每次干扰时翻看
2、琐事干扰：简单记录，集中处理
3、环境干扰：与手机、网络等诱惑强物理隔绝；在一个整齐有序的环境中会更专注。
专注力还需要身体的支持，保持规律的饮食，进行运动。
专注力可以像训练长跑一样训练：
1、学会在一件事情上专注
2、不断地扩展专注极限
