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Hi , 你好，我是达西西。

今天我们来讲讲思维精力的管理。

工作了很多年之后，有没有觉得自己的脑子变得迟钝了？记忆力似乎也不如学生时代了？

其实人脑的活动方式有点像肌肉的活动方式，就是必须经常被锻炼和使用，否则就会萎缩和迟钝。

随着年龄增长和工作经验的增多，人在处理很多问题的时候就会习惯性地运用以前的经验，从而让自己不再调动大脑的肌肉去思考。

所以让思维保持精力充沛的第一个方式就是对事物保持好奇心，积极思考。

每当我们学习新事物，我们的大脑细胞之间会建立起新的联结，思维肌肉能够得到锻炼，思维也会更加活跃。

让思维保持精力充沛的第二个方式是适度锻炼身体。

锻炼身体能够将更多的血液和氧气输送到我们的大脑之中，增强我们的思维能力。

有研究者做过这样一项实验。一名神经科学家安排一群年轻人参加半小时的慢跑项目，每周要进行两到三次。

经过12周的锻炼后，研究者再次测量这些年轻人的记忆能力，得分明显有了提高，答题速度也明显加快了。但是，一旦结束了锻炼，这些效果立马就消失了。

现代社会脑力劳动者占比越来越大，对思维精力的消耗也越来越多，所以我们的大脑也常常会感到疲倦。

这是因为思考会耗费巨大的精力，虽然我们的大脑只占体重的2%，但是它需要人体25%的氧气供给。

如果思维得不到足够的恢复，会出现判断失误、创造力减弱等问题。所以让我们的大脑需要间歇性的恢复和休息，这是让思维保持精力充沛的第三个方式。

以上内容来自《精力管理》这本书，如果想获得更多的思维精力的锻炼方式，可以找这本书来看看。