1.冥想是真正的深刻的娱乐。这一种极为深刻诱人和精彩的娱乐。其中包含着真实的体验。是与世间万物相爱的一种方式。

2.通往止境，是认知世间万物的壮游。

3.到达止境不意味着一定要苦行，更多的是与自己的感官近距离接触。

4.当你走入止境时，你的生命你的内心 出充满新的色彩，新的美景。

5.外部环境太容易成为我们内心的反照， 有时也会影响我们的内心。

6.电子静默 。

7.过滤信息，而非收集信息

8.越是投入，花时间去冥想，工作的效率，生活的质量就会越高 。

9.空旷的空间。一个停顿。一个留白。

10.与外在联系的更多，与自我联系的就会更少

11.止境也有情绪和季节的变化

12.走出日常,回到日常。

13.工作越忙就越应该投入时间冥想。越忙就要越花时间去冥想。