今早翻开简书，发现这篇文章断更了很久，因为后来我改成了语音写作，就没有记录在简书上。
文字记录真的是一个好东西，让时间流过有了痕迹！再次回顾2020年的2月，那些困扰我的问题早已不是问题，原来自己已经前进了一大步！希望能够越来越多的进入这个真正自律的状态，做你热爱的事！
2020年3月26日的语写内容如下
“真正热爱的事情中，带有了真正的自律，而这种自律是弹性的，是柔性的，不会给你带来刻意的绑定，或者是额外的负担，我非常享受这样的状态。 ”—— 娅婷语写
分享这些点滴，虽然非常隐私，可也是为了那些对萨古鲁瑜伽感兴趣的小伙们播下一颗种子吧！
2020.02.23
今天做第一遍苏利亚克里亚的时候，就强烈的感觉到身体的僵硬和杂念特别多。因为昨晚熬夜了，每次睡觉超过12点，第二天练习就会有很明显的感觉。练习完第一遍的时候，想要不算了吧，身体不舒适。
但是转念一想，现在每一遍的苏利亚克里亚其实也就11分钟。一天中，2个11分钟我还能做什么更有意义的事呢？
第二遍的时候，身体没有那么紧绷了。
第三遍的时候，可以进入更深的与身体合一的感觉。今天身体告诉我，不要超过12点睡了。
还有每次练习的时候，有时是听到家人在房间外的各种声音，有时会听到窗外的鸟叫声，或者是更远的高架的声音和飞机声。
可见我们的关注点是多么的狭窄和受脑子里各种重复的声音和模式所局限。一天都在这个房子里，却只有最宁静的时候才能听到鸟叫声，是那么清脆，感觉到你和这个大自然的一种连接。
2020.02.24
今天起来的时候是6：40，其实早就睡醒了，可是迷迷糊糊的没有动力起来。喝了蜂蜜水，然后到阳台上开始做瑜伽。
身体比昨天熬夜舒适多了，可是做第一遍苏利亚克里亚还是有紧绷的感觉。今天家人都还没有起床，没有了话语。
更多的有窗外的鸟叫声传来，我在想这是不是昨天的同一只鸟呢？鸟儿起床需要纠结和挣扎下呢？慢慢的进入都到动作中，去觉知每一个动作的细微之处，手是不是放在正确的位置，是不是还可以做得更加深入一些等。
直到第三遍的时候，感觉身体在变轻盈，头也更轻的可以自由移动的感觉。
每一刻我都可以选择做一个好妈妈，即使很多方面我没有做到，我已然是一个好妈妈。开始新的一天！
2020.02.25
今天的苏利亚克里亚3遍做了63分钟，哈哈，没有每做完一次就去看时间。
一小时的时间完全沉浸在瑜伽的状态中。想到了我是谁？如果我不是我的身体，我的头脑，我的情绪？那我是谁？只是这个宇宙的转瞬即逝的一个生命，那这个有限的生命其实是多么短暂啊。
身体只是作为我是谁的一个载体，而我以前却无意识的忽略它。好好对待这个身体，让它不要成为我探索我是谁的阻碍。在这一小时中，没有过去，没有未来。
其实，生活的摩擦很多都是不存在的，只是你制造了它们。当你停止了制造这些摩擦，内观自省时，很多问题就不是问题了。（说这些时，感觉很多是萨古鲁的一些话的来自我的表述）
对于最近困扰我的，如何成为一个好妈妈？我不需要去想过去和未来，它们都不存在。而只是这个当下的选择，是不是全然投入妈妈这个角色！没有从这里的不太好的妈妈，到那里的好妈妈，只是当下的这个享受做妈妈的这一刻！
抛开这些自我设限和外界的条条框框时，就可以轻装上路了！
本来就是两个那么完美的独一无二的生命，不需要你用力的去教育，只是一同前行，一起成长和学习！
教练是支持一个生命去探索更多的可能性，我有时会犹豫怀疑对于那些我教练的客户我是否真的能够给它们带来转变，这些我没有办法全然的参与到它们的生命的全部。
但对于这两个孩子，我是可以的！
突然，想到了2020年的一个使命，探索教练能够给我带来多大的改变。那当下这一刻，另一个使命也是探索教练在两个孩子的成长中会创造出怎样的可能性呢？
成为教练型父母的第一步，原来是找到了这个对我而言很重要的使命。
2020.02.26
今天睡觉迷迷糊糊做了一些梦，睡眠质量一般。在床上磨蹭了好一会，起来的时候是7：45了，预想的是6点起来。
起来的时候腰有些疼和僵硬，可能是身体提醒我不能在床上躺的时间太久吧。做瑜伽的时候也还好，做第一遍的时候有时候也会有倦怠的时候，哇才第一遍，可是慢慢的到了第二遍中间的时候想着已经过了一半了，会慢慢的深入进去。当结束时，总是不忘记默默和自己说一下，你很棒啊！
今天闪过的念头有，起床和实现目标的动力还不足够强，让我每天能够早起投入到那些事情中来。我需要探索一个更清晰的愿景，就是你自然而然的迫不及待的就想去做这些事，因为这些事是对你来说重要的事。
今天没有浮现和孩子和家庭有关的念头，可能昨天做妈妈很愉悦吧！晚上有一刻，我和哥哥妹妹都各自拿着一本书看自己的，爸爸在工作，感觉很好。今天的关注点跑到工作上了吧，有些想法又冒出来是时候应该多行动了，想法积压多了容易焦虑。
今天在11楼练习的时候，听到了楼下阿姨扫地的唰唰唰声，还有天气变化时的风的呼呼呼声。
2020.02.28
昨天半夜三点多，妹妹又闹了一次。上次她是12点闹的，结果很巧的，我去厨房提前3分钟关了面包机，这次居然让我从一个梦境中清醒过来。
我正在做一个梦，这次还是考试，而我很自律的没有一直玩，而是做了充分的准备，我对自己很满意。
这个和之前的每次梦到要高考了，却很多科目没有复习，很着急。看来最近对自己的自律有了新的认识和接纳有了作用，直接给我经常做的一个梦进行了换框。
后来，又做了一个梦，是在工作中，我积极主动的采取了行动，解决了一个一直存在的问题，哈哈！
2020.02.29
早上起来写了一个多小时的文章，然后才练习的瑜伽。
今天天气有点阴沉，感觉状态有点不太好。可能是心中又有了犹豫和质疑。在练习的过程中听到了淅淅沥沥的雨声。每天的练习变得和吃饭一样，当然有时也会习惯性的去练习，而缺乏一些觉知，今天就有这样的感觉。
昨夜的梦怎么又梦到考试之前要去做准备，然后碰到各种困难没法进行，哈哈这个状态有点反复啊！
练习完，好多了。如果今天是一个独一无二的一天，我会怎么度过呢？小太阳能量开始爆棚吧！
2020.03.01
昨夜看了部电影，很清醒，搞到了一点半才入睡。很显然的，早上八点多才醒，身体很僵硬。这次没有太自责，为什么又熬夜了？除了规律的早起，就是想放纵一下。
可身体是非常有智慧的，当我在做瑜伽时，身体很难拉伸，动作根本做不到位。这时的感觉，就是我和这个身体是没法合一的。
惊喜的一点是，我更多的可以和身体对话了。智慧的身体在告诉我，还是要保持规律的早睡，这种一时的放松后面就是第二天的精力不济，不要周期性陷入到这个模式了。
还有一点是想到和老公分享一下，我们需要和我们的身体更好的相处，身体是我们最亲密的朋友，如果要让身体出色的运转，我们应该怎么做呢？
2020.03.08
今天是三八妇女节，今天给自己的礼物就是好好和身体这个好朋友相处。
在练习瑜伽中，好多念头不断冒出来，这一周的工作，公益教练的进展，孩子的教育等等。对自己进行了一些反省。不知道这样的练习状态怎么样，有时间和空间过了下这些问题挺好的！
总结
今天回顾文章，想到我已经好久没有在做完瑜伽的时候对自己说，你好棒了！因为这个已经融入生活的一部分了，就像吃饭，不会去说你今天吃饭了，好棒啊！
