《精准拉伸（疼痛消除和损伤预防的针对性练习）》作者：【美】克里斯蒂安•博格

本书在“译者序”和“前言”中就拉伸的必要性做了深入浅出的阐述。

作者克里斯蒂安·博格是一位资深推拿治疗医师，擅长用手法拉伸脊柱和肌肉。

运动员出身的他一直钻研解剖和拉伸疗法。他认为“人分为两类：背部疼痛的人和即将背部疼痛的人。”，他相信拉伸和锻炼是身体日常保养的一部分，与养成刷牙的习惯是一个道理。

作为体操运动员的作者，退役之前饱受背疼之苦。通过学习持续拉伸特定的肌肉，锻炼背部肌肉的柔软度和灵活度，背疼有所好转。

克里斯蒂安·博格将自己多年的理论研究、思考探索和临床应用著书，将各种拉伸的手法技巧总结传授给我们，让我们在实践练习中知晓拉伸的真实原因，完整的指导我们的运动。