情绪如果控制不好，将是人类的第一大杀手。
从幼儿到死亡时，情绪一直会伴随我们左右。不同的情绪长时间给你的精神状态，气质都不一样。
情绪分为很多种，比如：快乐的，抑郁的，焦虑的，烦躁的等，不管是什么情绪出现，它都是被外界的某种事物刺激过后才产生的，所以情绪它是一种被动的出现。
朋友小敏之前是一个抑郁的女孩，对于生活没有什么兴趣，也没有爱好，20几岁的年纪活成老年人的生活，每天就是刷手机，和朋友闲聊，追电视剧，剩下的时间就是睡觉，这样的生活真是让旁人看着惶恐，又不能多说什么，就这样的生活状态过了3年。
年龄不断的增大，家人开始给她张罗人生大事，看着身边的朋友一个结婚，她也开始着急，不在整天窝在她的小天地里面享受时光。
她开始参加各种聚会，认识各种人，偶然一次聚会遇到了她喜欢的人，开始让闺蜜出主意想方设法和对方联系。
双方联系上后，没想到对方也不讨厌她，接触了一段时间，他们正式交往。
男生的性格很开朗，兴趣广泛，带着她去接触更多以前她没有接触过的事情，就这样持续了3个月左右。她整个人就像变了一个人似的。活泼，开朗，喜欢和朋友玩闹，我们相处在一起都感觉轻松很多。
后来，两人相处的也很顺利，组成了幸福的家庭。
情绪的产生都是通过当下做的事形成的，想要有积极快乐的情绪，就要持续不断的做自己快乐的事情，让自己始终保持良好的心态。
当消极情绪出现时，尽量不要让自己扩大不良的情绪，而是主动的寻找能排除干扰消极情绪的事情去做，以最快的速度把自己调整过来，并记录好此次不良情绪产生时做的事情让自己调整过来。
积极的情绪会让我们永远有一颗向上的心，对生活充满希望，对未来有更足的把握。因此要学会去影响自己的情绪，朝着积极的情绪发展，让它成为一种我们的习惯和能力。
