四个时间管理心得：
第一，选对多任务模式的类型。我们都知道一心多用的风险，人不能同时完成好几件事，一心多用会付出认知转换成本。但有些活动并非如此，比如，几乎每个人都能轻松地一边听播客节目或有声书，一边运动、做菜或打车上班，而如果你是一个人用餐，也可以边吃边阅读。
我平均每天阅读将近两个小时，以及每天听了90分钟的音频内容。
第二，注意每天特别容易浪费时间的时段。总结每日可以被利用起来的碎片化时段。如果你不希望浪费太多的时间在社交媒体上，总结自己每天花在社交媒体上的时间或时间段。改变此时间段的正确安排。提高警觉，防止自己虚度时光。
第三，在个人层面和工作层面打造重叠的人际圈。很多人都觉得工作和生活应该划清界线，取得平衡。如果你很喜欢你目前的工作，对你来说，全世界最有趣的朋友，就是那些你既能跟他分享个人生活，也能跟他讨论事业的人。每周可以选择一定的时间跟朋友聚会，总结和整理这一周的工作生活。
第四，适当减轻自己在某些工作上的心理负担。
如果没有做时间记录，人很容易对自己的时间运用状况有错误的认知，可能是无意间夸大了工作时间，也可能低估了浪费的时间。如果你能记录一下自己的时间使用情况，并且进行评估，或许就能找到自己运用时间的最佳方式。
