生活中，我们总会有无法控制情绪的时候，当我们情绪失控的时候，就是给别人带来灾难的开始。
情绪在无形之中就会对周围人产生影响，比如，一群人在聊天本来都挺高兴的，你板着脸过去了，气氛瞬间就变得尴尬了。
学会控制自己的情绪，是情商高最基本的体现。
情绪管理其实并没有我们想象中的那么难，比如我们可以这么做：
1、积极寻找解决问题的办法
很多时候我们情绪有问题，主要是因为遇到了什么困难或者挫折，遇到了问题。
如果我们一味的宣泄情绪，问题会一直存在。
倒不如我们积极的去寻找解决问题的办法，把关注的焦点放在解决问题上，而不是问题本身。
当我们找到解决问题的办法并且把问题解决后，我们不光心情会变好，而且通过自己的能力的解决了问题，也让我们充满了自豪感。
2、宽容朋友的过错
宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。
你能伤害的只会是对你感情最好的人，因为和你关系不熟的人，根本不会在乎你的情绪。
人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻，尤其对待自己的亲戚朋友。
朋友并非有意对你恶意相向，我们也不要对朋友的过失耿耿于怀。不要总是想着朋友如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。想想是不是因为自己做错了什么，对方才给你了如此不好的情绪反馈。
朋友之间的误会如果消除了，感情会更深。
3、不要总是和别人去攀比
很多人的不顺心不如意来自和别人攀比。攀比让自己活得很累，让自己的心理失去平衡。攀比只是拿自己的缺点和别人的优点比，自然比不过。
某些人看到自己的同龄人用车比自己高级、住房比自己宽敞，自己甚至还不如某些级别和职务低的人，心里就会感到很不平衡，于是换车建房也就不足为奇。
攀比是一种虚荣，会使人忘了自己真正想要的，需要的东西是什么。
与他人比是懦夫的行为，与自己比才是真正的英雄。
每晚睡觉前想一想，我有没有比昨天的自己进步了一点点？我每天有没有持续的进步？我今天学到了什么？我今天在哪些方面获得了成长。
每天都要给自己一个交代。
4、心跳加快、热血上头的时候，告诉自己：我先冷静3秒钟。
冲动的后果很严重。很多时候，你的一句恶意相向，对别人来说就是永久的创伤。
有一个小男孩，脾气非常不好，总爱发脾气。爸爸给了他一袋子钉子，告诉他：每次发脾气的时候，就在木头上钉一根钉子。当他忍住耐心，不发脾气的时候，就拔出一根钉子。时间一天天过去了，爸爸看着木头上的洞对他说：你每次发脾气的时候，就像这个钉子钉在了木头上，即使钉子拔去了，木头上一样留下伤痕。
你生气时说的话，不管事后说了多少对不起，对别人来说，那个伤口永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛让人无法承受。
所以，每次怒气来临的时候，告诉自己：我先冷静3秒钟。
