最近的阅读或多或少涉及到情绪管理的内容，所以借此对情绪管理做一点总结。

没有人愿意被情绪左右，但现实生活并不如你所愿。在被外界世界影响之前，你有没有想过：其实可以做自己情绪的主人。加强自我意识，主动管理情绪，这不仅仅是改善心情，更有助于提升效能，改善生活质量。

1. 对自己负责，我的情绪是由我自己引起的

天下本无事，庸人自扰之。应激反应表面上是在保护自己，但实际是给自己埋下隐患：当下一次再遇到类似情况，内心的伤疤再度揭开，就会产生更大的情绪波动，造成恶性循环。遇到任何问题，不急于做出反应，告诉自己“我可以处理好”、“我可以对自己的情绪负责”，给自己留出思考的时间，才能发现其实有更好的解决方案。

2. 积极主动，从小我中跳脱出来

好的心态可以改变方方面面。史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》将“积极主动”排在高效能人士的习惯之首，可见对其的重视程度。

当局者迷，旁观者清。我们总是站在自己的角度看问题，却忘记了我们同时还有审视自我的能力。人之所以为人，正是因为拥有控制自我意识的能力。从自己的情绪中跳脱出来，才有可能找到正确的方向。

3. 迈出第一步，从思考开始

人很难一下子就从困惑中走出来。挣脱思维定式对人的束缚，改变是需要勇气的。从现在开始，在情绪爆发之前，学会控制、学会思考，寻找更多样的答案，把选择权从情绪中夺回来。

虽然不可能一蹴而就，但第一步永远都在自己的脚下。对自己的情绪负责，对自己的人生负责，需要迈出这一步。