放松5分钟 第3月：23-16

这周眼睛和颈椎出了问题，不得不放慢学习和工作的脚步，有些担心身体会一下垮掉，于是立即做了适当的调整，不再熬夜到深夜，到点就睡觉。不敢再连续工作好几小时，就在这时适合我的作业又来了，朋友看了我的作业主题，吃惊地说道：“怎么感觉所有的主题都是专门为你而设的？”我仔细看了下，好象真是呀，在我为自己的身体健康担心时，在我为与家人的感情沟通出现问题时，作业就来了，让我停下来仔细思考这些问题，我很快找到了答案，并付诸到行动中，好象真的有效果呢。

大家都知道的蕃茄工作法，它的原理是用厨房中的蕃茄钟来记时，工作25分钟，休息五分钟，这是一个蕃茄钟，一般工作3-4个蕃茄钟后休息15-20分钟。连续不停地工作看似节约了时间，事实上越到后面效率越低，中间适当的休息反而能提高我们的工作和学习效率。

一直盯着电脑看，最累的肯定是眼睛，首先让我们一起闭上眼睛，来做套眼保健操吧。再放一段轻音乐，喝杯咖啡，吃块小点心，放空下我们的大脑吧。或者活动一下颈部，运动一下全身，都是不错的选择。

千万不要一直不停地工作，真的很危险，如果真的怕忘了，就用蕃茄钟来提醒我们吧。