古老中医的情绪疗法：1.以喜胜悲疗法。2.以悲胜怒疗法。3，以思胜恐疗法。4.以怒胜思。5.以恐胜喜
累了就完休息，要学会享受生活，不要事事追求完美，要懂得舍得，学会忙里偷闲。
培养积极自我暗示的几种方法，一、每天有意用充满希望的语调谈每一件事情，谈你的工作，你的健康，你的前途，“存心”对每件事采取乐观的态度。二、想着“我将要成功。”而不是失败，当你建立成功的信念后，你的才智才会积极帮助你寻找成功的方法，三乐于接受各种创意，要丢弃不可行办不到没有用，那很愚蠢的思想。四、于自己亲近的人谈谈心请他们帮助你告别过去，让他们在你犯下错误的时候提醒你。五、不要说“我就这样”，而说“我曾经是这样”.六不要说“我也没有办法”而说“只要努力一下，我就可以改变自己”。七不要说“我一直是这样”，而说“我一定要做出改变”。八，不要说“我天生就是这样的”，而是说“我曾经认为自己生性如此”。暗示不是自我欺骗，是通过暗示产生积极的正面情绪，再由情绪带动我们的行动。
无论面对多大的困难，都不要放弃自己的信念，放弃对生活的热爱。因为很多时候，打败自己的不是外部环境，而是你自己的情绪。
最后，我们学着用积极的态度去面对苦难，在苦难中学习，在苦难中成长。当越过苦难，这个过程就会变成一生弥足珍贵的记忆。
