如果一天结束下来，我能完成三件事。那么我的一天就充实圆满了。
每天瑜珈半小时以上。我习练瑜伽三年多了，一直都是报班在学习，一到星期四晚上上课，课时一个小时。期间极少极少请假。刚开始时真的好难，但现在己经习惯成自然，如果遇上节假日连续几天不上课反而会不舒服，觉得身体冗沉僵硬。当然希望在不上课期间也能坚持自己练习，即使半个钟也行，动作可以简化。
每天写下一篇短文。既然注册了平台，就要有坚持的决心和信心 。为了提高自己挑战自己，书写的量首先要有保证，所以平时练习不限定题材，不规定时间 ，不拘于形式，随时随地随意书写 。对于新手坚持不懈地练是根基，积累素材是保障。不积硅步，无以至千里，优质的变化都是在坚持中悄然发生的，只有在回头看时，一切都似乎发生得那么自然 。即使今天没发生什么事，也没什么好写，形容一下心情或者天气也行。
每天完成一幅画画。最近迷上画画，觉得会画画的人世界真是美妙，妙笔生花想象无穷，五彩斑斓创意无限，只要拿起笔 ，就能生成画，想怎么表达，顺着心境行走，饿了画个饼干巧克力，冷了画个暖宝宝一杯奶茶，节日时画束花送给自己，生日时画件礼物赠给友人……多有情境和仪式感，不仅愉阅自已也娱乐他人。不是为了成为画家，而是想变成家里会画画的人。从一片树叶，一朵花，一只苹果，一个小物件开始，日积月累地去丰富源于生活高于生活的世界。
