在自我成长过程中，我们往往发愿很大，结果坚持不了，更糟糕的是，挫败感带给自己的负能量.
现在越来越觉得，发愿要小，才能坚持.
一次只能坚持一个目标！
践行，是重坚持呢？还是重结果？
我的理解是，过程，或者结果，一开始，只能坚持一个，如果两个都坚持，死路一条.
以我为例，我跑步到现在，都不敢设立多个指标，就只有开始的一个：跑够30分钟。
在坚持的过程中，有时候很弱，30分钟最慢只能跑3.78公里，练着练着强大了，最快的时候跑过30分钟7.2公里。强大的时候，曾经得意洋洋的在日记里写，轻舟已过万重山，第二天跑步就自己打自己脸，差点没坚持跑完，感觉极度的累，肌肉不得劲，呼吸都困难。更不要说期间还发烧过，拉伤过，只能用快走和其他方式完成30分钟有氧运动，以代替跑步。
我们人不是功率恒定输出的机器，指望每天完全一样的坚持100天，那是妄念。
各种问题随时发生，各种干扰因素还彼此耦合，弄得你一团浆糊，别再自寻烦恼给自己定那么多任务了
一个任务也不要订那么多衡量指标了，
先干起来再说！
最后，要纠正的就是一个认知：坚持不是为了坚持！
我们通过坚持，体察自己各种毛病和不适应，训练那个求进步的自我，如何调节自己，如何管控自己。90天结束，赶紧休息休息，看看这个习惯是否已经养成，已经内化，如果是，那就用最小量进行保持。一边休息，一边奖励自己，一边再思考思考，下一个90天，还要实现人生没有达到过的境界？
