最近刷到一个健身教练的视频，我关注他有段时间了。
不仅仅是因为他的身材和样貌，还因为他的性格和视频内容。
他那桀骜不驯的性格，怼天怼地的言论，只说大白话的理论，在现实当中应该是相当自信的人。
评论区有很多网友分享因为看了他的视频而受益的真实案例，纷纷来“还愿”。
我一开始是因为他的“四个鸡蛋白方法”关注的。
就是早上只吃4个鸡蛋白，不要吃蛋黄。
后面我还看了他的很多视频，受益匪浅。
我上个星期尝试了几天。
早上吃4个蛋白。
中午和晚餐按照青菜-高蛋白-少量碳水的饮食。
因为最近下雨没有运动。
体重没增也没减。
但是感觉身体发生了变化。
吃一样量的食物，以前不会感觉饿，甚至有点胃胀，消化不太好的感觉。
现在吃的东西，顺序变了，结构变了，量没减少。
但是饥饿感很强烈。
可能真的像博主所说的，身体代谢功能变好了，所以感觉到饿。
他还有很多有用的理论，比如要按身高比例吃足够的油，才有能量，才不会掉发。
比如减肥靠的不是胃而是大脑。
如果是胃决定的话，我们要不断地吃东西，但是大脑可以控制我们不吃东西。
饮食改变了一个星期，我现在就特别想吃高热量，重口味的东西，比如火锅，炸鸡之类的。
但是我要忍住。
教练说，不痛苦是减不了肥的。
我现在还没加运动呢。
要管住嘴。
