身体发肤,受之父母,不敢毁伤,孝之始也.--《孝经·开宗明义章》
我们每一个人从出生的一刹那开始，就是一个独立的个体了。我们在小时候没有意识没有能力自己照顾自己，靠父母的哺育健康成长。
长大后，我们就要对自己的身体负责了。我们需要科学的的照顾自己的身体。
在现代社会，工业化、现代化、科技化带来了人类社会的巨大改变，但同时巨大的工业化污染也侵袭了人类社会。在物竞天择、适者生存的自然社会环境中我们该如何自保？
最近50年我们在生活方式上有三个巨大的变化：饮食中增加了大量的高精致糖类；动植物的种植及饲养方式发生了巨大的变化；1940年后我们的生活充次着化学产品。所有这些导致了癌症的发病率持续上升。
如何对待自己的身体，远离癌症的侵袭，首先我们要了解癌症的形成机制：我们的身体时刻都会生成有缺陷的细胞，这些细胞不会凋亡，它们游离于规则之外，疯狂分裂，不断繁殖，且不断分泌有毒物质毒害健康组织，征用附近的血管向四周扩展，人的身体内部由和平时期进入了战争时期。
从其形成过程来看，我们要破坏癌细胞的发展壮大首先要求我们有强大的免疫系统，免疫系统中的NK细胞能搜寻并杀死癌细胞，而癌细胞的尸体会被巨噬细胞吃掉。
其次要减少炎症反应。所谓炎症反应，指的是一切生物都能在受伤后自然修复伤口，基本机制就是炎症。癌症会像木马一样，利用修复过程侵入身体。正常情况下，组织一旦恢复，炎症因子会停止生产；癌症则会持续不断产生炎症因子，让附近白细胞陷入混乱。
最后就是阻碍癌细胞附近的毛细血管提供营养成分的能力。通过向毛细血管发动攻击，阻止癌细胞绑架血管，让肿瘤退化，变成无害的休眠细胞。
目前癌症的常规治疗方法基本也是根据上述三个方向实施的，但是由于药物的单独使用效果不足且存在强烈的副作用。因此导致癌症的死亡率还是相当高的。
我们能做些什么呢？难道无能为力了吗？不是的，人类永远是生物种群中最聪明的生物。我们要在癌细胞还没有发展壮大、甚至还没有形成的时候就消灭它们。
怎么做？？？
首先改变我们的饮食结构。大量的研究数据表明，某些食物对癌细胞有很好的免疫效果，比如西兰花、葱蒜、辣椒、蘑菇、核果、香草、蔬菜、葡萄酒、橄榄油、绿茶等都很有效果。其中又以绿茶和大豆搭配食用效果倍增。某些食物要控制食用的频率和数量，比如红肉，尤其是目前是通过喂养大量含有食品添加剂的猪、牛 、羊等，比如腌制过的食品、比如过期的花生瓜子、比如转基因食品等等。
其次是健康的生活方式，每天抽出半个小时做下全身的运动，比如跑步、游泳、瑜伽、各种球类活动等等都可以。适量的运动可以极大提高身体的免疫能力，令身体保持和谐健康的内部及外部环境。
最后是心情的自我调节，虽然我把这点放在了最后，但实际上它的重要程度最高。请不要忽视心情对自身身体健康的影响。当你的心情是无助、悲伤、绝望、无希望等负面情绪环绕时，你身体根据当时的心情产生各种激素来应对情感的刺激，白细胞表面的受体能探测到这些压力激素，并释放炎症因子，成为癌细胞的养料。这其中又以无助感释放的压力激素水平最高，白细胞释放的炎症因子也是最多的。因此保持平和的心情，保持积极乐观喜悦的心态是非常重要的事情。心情可以通过冥想及瑜伽运动来改变。
最后，希望所有人都好好爱惜自己的身体，每天都有个好的心情，大家身体健康，一生平安！
