人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）
今日目标:周/晨会
【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✘】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✔】【花卉✔】
健康提升/饮食/睡眠
①睡:23:20起:6:30（睡前拖拉，玩手机）
②素养计划第54天:坚果2袋+青菜+小瓜+包子+辣子拌饭+糕点水果（杨梅/荔枝/面包）+黑枸杞泡水600mL
③感受:小便黄，大便少，喉咙干燥
④身体护理：按摩无改善，左侧头扯着疼，刮痧疏通，气虚只想静休，心率快。
工作人际：10h
黄老师1h30′：便秘，揉腹，力道柔和
杨乔1.5h：肩缝扯着疼，谈孙家状态，嗔是家庭破坏的本根。
李雯燕1h：吸收好 大便两次，腹部软许多
唐梅1.5h：背酸，皮肤脂肪粒多。
欧锦玉回访，睡眠有改善。
周/晨会1.5h：学习新舞蹈，同事态度有改善，理疗部：自我介绍，快速总结，一起换床单被罩，大扫除。
家人/朋友/～0.5h
家人电话0.5h：爸爸探讨开店
马老表电话0.5：买茶具，回家，买电动车。
刘宇10′/孙姐10′/王小彤10′：微聊，快速处理
学习/提升(215h)2h
①60″《大学》:无
②青音课0.5h：没记录，被好友聊天打扰
③晨间0.5h：能静心记录，找到C区的展开的灵感。
④徐文兵/乐嘉/正安文化：微博/微信，他们对生活的态度，（专业/真实/专注）热爱自己所做的事情，不慌乱，作为榜样在影响着我
瑜伽/呼吸法（118h）1h：没有自我提升空间，需反思，做调节。
体式（97h）:无
理财:淘宝1h花300元，购物之时，思考我的消费观，经过好友建议后，快速下单，不犹豫。
健康/提升睡眠/饮食方面:
饮食：会着重关注咀嚼食物的感受，尽量做到不和她人聊天，时刻提醒自己关注当下。
如何提升睡眠:睡之前和异性聊天，总想着能产生共鸣，多聊会，总是在等待，不然，聊不起，还费时，还得去配合，又在做无用功，换回新睡姿，快速睡着。
身体护理：近日上火原因食辣过多，没有喝茶，晚睡不踏实，便会有情绪不安，精力不佳的状态。
顾客：等待时间太久，打破计划，从容对待，服务时不语想，只想安静感受，引导。
工作：晨会，周会时，自信的展示我的优点，不在乎同事的眼光，和不屑的表情，带动大家主动发言。
家人～：爸（我们都对哥的行为无语，不想关心他 随他去吧）我们已习惯他的脾气和做事风格，拖拉，毛糙，不想做细节。
社交：朋友消息的及时回复，快速解决，这个习惯已养成，不然会被好友消息所干扰，会挂念要如何回复。
学习/提升：被好友聊天干扰，被目标人物的动态所，吸引。若无动力，无目标之时，都会去打鸡血，找方向，这方法，很好，有新方向塔的指引。
乐嘉：真实，敢说，影响我发朋友圈的风格，多以对话为主。
徐文兵：生活态度，已传统为主，在我心目中，他一直是我学习中医路上的师傅。
时间管理建议：
①淘宝玩手机时间限定，不杂，不乱，快速决定。
②顾客时间安排的从容应对，不排斥，计划被打乱的不满。
③早睡
