渴望不同
别人都好厉害，我也想变不一样＝改变
大家都温水煮青蛙，泡着也挺舒服＝原地踏步
识别收益
A十几岁还尿床，因为她享受尿床后家人的那种关爱（收益），医生也毫无办法，除非她找到更大收益方式
寻找“石头”
一游客看到狮子乖乖坐在石头上，便问管理员如何把狮子驯服成这样，管理员说没有去驯服狮子，只是控制石头冬暖夏凉
战斗or逃跑
朋友建议唱歌，五音不全的A立刻想逃，害怕出丑，但突然想尝试一下，敢唱跟唱的不好听不是一回事。于是A唱了一首完全跑掉的歌，内心却觉得无比满足
低估自己
小明参加了训练营，给自己确定目标一周瘦五斤，那一周他很认真锻炼，非常注重饮食，期望上体重秤的时候让别人惊艳。称重的时候发现【只】瘦了四斤，于是认为减肥失败，放弃减肥，四斤也很快反弹
循序渐进
一口气吃成胖子，跑步五分钟瘦五斤
每天进步一点点，坚持带来大改变
认清问题
丈夫是个死板的人，什么事情都有自己的标准，出去逛街也要按照他选择的路线走。妻子尝试商量换条路走，丈夫拒绝，依旧走老路，留生气的妻子在原地，不久两人离婚，丈夫却不知道原因
不做评判
衣服标签不能定义那件衣服，同样，你给自己贴的标签并不能定义你自己
多读故事
知道了那么多活法，才知道想怎么活
知道了世界那么大，才愿意出去看看
寻找支持
A去跑步，B说别跑了，雾霾那么大，天气那么冷，跑了也不会瘦，于是A不跑了，和B一起睡懒觉
A去跑步，B说跑步适合你，加油。于是A坚持跑步，还带动了很多人
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