开场游戏:

分组个人介绍

分组(时间管理员和记录者)

每人两分钟，分享自我介绍，我参加工作坊的情况，变化和卡在什么地方，你想向星星提什么问题？

最后每组总结1-2个问题向星星提问。

心的稳定性和心的力量

有时候困难的本身并不足以成为困难，而是在困难中无处安放的情绪才是真正的困难。

清晰自己的情绪，尽量不使用情绪化的表达。

问题不是用来解决的，因为问题是用来发现彼此的。

所有的冲突都是创造力的缺失

感受是信号灯，帮我们去看到需求。

沟通的时候双方的天枰不能倾斜，你的需求很重要，我的需求也很重要。

倾听的难点是我们着急解决问题或者我们着急让孩子开口。

联结，打开沟通的大门，回到感受和需要上。

真诚的感受对方的需求，把我们的预设和目的放下，就在这个当下去体会彼此，我们可以慢一点讲。

我们过早的提出了请求

我们所说或所找的词汇其实并不是最重要的，最重要的是我们去感受对方的需求和感受。

简洁、无期待、

不要去说虽然，其实，但是

生活中，给予我们力量的部分源于我们心底的感谢！

不是每一次沟通你都是高兴的，而是每一次沟通你是否接的住。

我不是把我当成老师，而是当做生命分享。

成长与否他的区别在哪里？

我们成长与否不在于我们做的多完美，慢下来是让我们看清。

带着很强的意识去倾听和自我觉知，如果我没有很强的意识去自我觉知，我们也可以及时踩刹车。

在生活中我们比解决问题更重要的是，我们有没有看到彼此。

什么是非暴力沟通？非暴力沟通就是一种运用注意力的方式。我们不把注意力放在对错是非上面，而是把注意力放在活生生的人上面。